การเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ

การเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ

การที่เรามีสุขภาพที่ดีและมีความแข็งแรง เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลยนะครับ โดยการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีและมีความแข็งแรง เราก็จะต้องกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ด้วยเพื่อที่สุขภาพของเราจะได้มีความสมบูรณ์ตามที่เราต้องการได้ การที่เราเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ หลายๆ คนก็คงคิดว่าเป็นอาหารที่มีราคาแพงทำให้ไม่สามารถที่จะเข้าถึงได้เป็นอย่างดี ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในประเทศไทยก็มีมากมายหลากหลายชนิดด้วยกัน ซึ่งขึ้นอยู่กับว่าการบริโภคและการกินของแต่ละคนนั้นเป็นอย่างไร ในวันนี้เราก็จะมีเคล็ดลับในการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพกันมาฝาก เพื่อที่จะได้เป็นแนวทางในการทำให้เรานั้นไม่จำเป็นที่จะต้องเสียเงินที่เยอะอีกด้วย แถมประหยัดและมีประโยชน์ที่ดี เรามาดูดีกว่า ว่าอาหารเพื่อสุขภาพดังกล่าวเป็นอย่างไรและเคล็ดลับอะไรที่จะทำให้การทำอาหารเพื่อสุขภาพของเราประหยัดมากยิ่งขึ้นด้วย

การเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับในการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ

  1. การเลือกอาหารและวัตถุดิบ ในการทำอาหารเพื่อสุขภาพทุกครั้งเราก็จะต้องมีการเลือกวัตถุดิบทุกครั้งที่จะนำมาทำอาหาร โดยเราก็จะต้องลิสต์รายการที่จำเป็นเท่านั้น เพราะมันจะเป็นสิ่งที่เราสามารถควบคุมค่าใช้จ่ายต่างๆ ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การที่เราเลือกใช้ของที่จำเป็นเท่านั้นมันก็จะทำให้เราประหยัดเงินได้เป็นอย่างมากด้วย แถมยังทำให้เราได้แต่ของที่ดีและนำมาใช้ประโยชน์ได้อย่างสูงสุด แถมยังช่วยลดปริมาณขยะจากการที่เราใช้ของที่ไม่จำเป็นได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
  2. การเลือกซื้อวัตถุดิบตามฤดูกาล อาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่นั้น ก็มักจะเป็นมีผักและผลไม้เป็นส่วนผสมหลัก เพราะมีพืชต่างๆ และวิตามินและแร่ธาตุ ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากเลย แถมยังทำให้ร่างกายของเราได้รับแต่ประโยชน์ที่ดีๆ อีกด้วยเช่นกัน แต่การที่เราเลือกซื้อผักและผลไม้ตามนอกฤดูกาลมันก็ย่อมจะทำให้เรามีค่าใช้จ่ายที่สูงในการเลือกซื้อวัตดุดิบต่างๆ ฉะนั้นแล้วเราควรที่จะเลือกผักและผลไม้ตามฤดูกาลจะดีกว่า เพราะในช่วงดังกล่าวมันก็ย่อมจะทำให้เราได้สินค้าในราคาที่ถูกแถมวัตถุดิบก็จะมีความอร่อยอีกด้วย

การรักษาอาการของเบาหวานขึ้นตา

การรักษาอาการของเบาหวานขึ้นตา

การป่วยเป็นโรคเบาหวาน เป็นอีกหนึ่งโรคที่จะต้องดูแลอย่างเป็นพิเศษด้วยนะครับ เพราะว่าโรคเบาหวานก็เป็นโรคที่น่ากลัวเป็นอย่างมาก สามารถที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้เยอะอยู่เหมือนกัน การดูแลรักษาร่างกายของเราให้มีความสมบูรณ์ จะทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงได้ อีกหนึ่งสิ่งที่จะนำพาความโชคร้ายนั้นก็คือ “ เบาหวานขึ้นตา ” ถือเป็นภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน ที่ในร่างกายของเรามีระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นเวลานานมากเลยนะครับ เลยทำให้เส้นเลือดที่เรตินาหรือจอตาของเรานั้นได้รับความเสียหายมากจากการที่น้ำตาลเข้าไปอุดตันและทำให้เส้นเลือดไม่สามารถที่จะไหลเวียนได้ตามปกติ ซึ่งการป่วยเป็นโรคเบาหวานขึ้นตาในระยะแรกๆ ก็อาจจะไม่ค่อยเห็นความผิดปกติสักเท่าไร ซึ่งถึงมีความผิดปกติ แต่ก็น้อยเป็นอย่างมากจริงๆ ถ้าหากเรายิ่งปล่อยให้อาการของเรารุนแรงมากยิ่งขึ้นจะทำให้เราสูญเสียดวงตาไปได้อีกด้วย หลาย ๆ คนก็คงจะไม่ค่อยเข้าใจกันสักเท่าไรว่าอาการของเบาหวานขึ้นตานั้นมันเป็นอย่างไร โดยในระยะแรกๆ ก็อย่างที่บอกไปแหละครับว่าอาจจะไม่พบความผิดปกติอะไรเลย แต่ถ้าหากอาการของมันมีความรุนแรงเพิ่มมากยิ่งขึ้น ก็อาจจะทำให้ดวงตาของเราเกิดความบกพร่องต่างๆ ได้เยอะเป็นอย่างมากอีกด้วย หรือบางทีเราอาจจะสูญเสียดวงตาของเราไปเลยก็ได้เช่นกัน ดังนั้นผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานก็ควรที่จะต้องไปพบจักษุแพทย์เพื่อทำการตรวจเป็นประจำทุกปีด้วยนะครับ ถึงแม้ว่าดวงตาของเรายังจะคงเป็นปกติอยู่แต่อย่าลืมนะครับว่าอาการเหล่านี้ก็มักจะไม่ค่อยแสดงออกมาสักเท่าไร ทำให้เราอาจจะป่วยแบบขั้นรุนแรงที่ไม่รู้ตัว ถ้าหากเราพบความผิดปกติก็ควรที่จะต้องไปพบแพทย์โดยด่วนเพื่อที่จะได้ทำการรักษากันอย่างทันเวลา

เรามาดูกันดีกว่าว่า สาเหตุของเบาหวานขึ้นตา

การดูแลรักษาโรคเบาหวาน

การดูแลรักษาโรคเบาหวาน01

… การป่วยเป็นโรคเบาหวาน ก็ถือเป็นโรคที่เกิดจากการทางทอดผ่านทางพันธุกรรม แต่มันก็ไม่ใช่เต็มร้อยไปซะทุกอย่างเพราะยังคงมีพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เราเกิดเป็นโรคเบาหวานได้อีกด้วย เช่น การที่เรามีน้ำหนักตัวมากจนเกินไป การไม่ใส่ใจในการออกกำลังกายต่างๆ หรือเป็นคนที่มีโรคประจำตัวและมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดเป็นโรคเบาหวานเช่น ไขมันในเลือดสูง โดยอาการของโรคต่างๆ เหล่านี้ก็มักจะเป็นความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน ในปัจจุบันนี้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานในบ้านเรามีมากขึ้นทุกปี ซึ่งโรคนี้หลายคนอาจจะคิดว่าไม่อันตรายแต่ในความเป็นจริงแล้วโรคนี้อันตรายมากกว่าที่เราคิดไว้อีกด้วย อย่างไรก็ตามอาการของโรคเบาหวานก็เกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่ไม่สามารถจะผลิตอินซูลินต่างๆ ได้อย่างไม่เพียงพอ เลยส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงมากจนเกินไปอย่างเห็นได้ชัด และโรคเบาหวานก็จะเกิดขึ้นจากร่างกายที่ไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้ได้อย่างเหมาะสม โดยปกติแล้วน้ำตาลจะเข้าสู่เซลล์ร่างกายเพื่อที่จะนำไปใช้งานต่างๆ  แต่ถ้าหากเราป่วยเป็นโรคเบาหวาน ร่างกายของเราก็จะไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลที่เรามีอยู่ไปใช้งานได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพ เมื่อเราไม่มีการรักษาโรคเบาหวานที่ถูกต้องและถูกวิธี ก็ส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้น เลยทำให้ส่งผลนำไปสู่สภาวะโรคแทรกซ้อนต่างๆ ที่เราไม่คาดคิด สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานแล้วสิ่งที่กลัวและกังวลใจเป็นอย่างมากก็คือ โรคเบาหวานเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ซึ่งระบบในร่างกายของเราไม่สามารถที่จะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย การที่เราป่วยเป็นโรคเบาหวานแล้วจะสามารถที่จะอยู่กับโรคนี้ได้อย่างสงบสุข เราก็จะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทุกครั้งอย่างใกล้ชิดและสม่ำเสมอควบคู่กับการเรียนรู้วิธีการดูแลรักษาตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเราก็จะต้องเลือกกินอาหารให้อย่างถูกต้อง เน้นไปที่การกินอาหารเพื่อสุขภาพจะดีเป็นอย่างมาก นอกจากจะสามารถช่วยรักษาโรคเบาหวานต่างๆ ได้เป็นอย่างดีแล้วก็ยังเป็นการดูแลสุขภาพของเราไปในตัวอีกด้วย

โรคเบาหวานนำไปสู่โรคความดันโลหิตสูงได้หรือไม่

โรคเบาหวานนำไปสู่โรคความดันโลหิตสูงได้หรือไม่

การป่วยเป็นโรคเบาหวาน นอกจากเราจะต้องดูแลตัวเอง และ เรื่องการกินต่างๆ ให้ดีแล้ว โรคแทรกซ้อนต่างๆ
ก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะประมาทไม่ได้เลยนะครับ เพราะจริงๆ แล้วคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ส่วนใหญ่ก็จะเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ อย่างมากมายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น ความดัน หัวใจ เส้นเลือดตีบ และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งการดูแลสุขภาพของร่างกาย เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ค่อนข้างจะมีความสำคัญเป็นอย่างสูงนั่นเอง ตามปกติแล้วผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ส่วนใหญ่ก็จะพบกับปัญหาโรคความดันโลหิตสูงที่ตามมา ซึ่งบางคนจะมีความดันมากกว่า 140/90 มากถึงร้อยละ 30 อีกด้วย ซึ่งถ้าหากความดันโลหิตของเราสูงมาก ก็หมายถึงว่าไตของเรามันเริ่มเสื่อมแล้วนั่นเอง ยิ่งถ้าเราไม่ทำการรักษานอกจากเราจะเป็น เบาหวาน ความดันแล้ว ก็ยังจะมีโอกาสที่จะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคไตที่สูงอีกด้วย

การทีเราป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้น แน่นอนโอกาสที่จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอีกก็มีอยู่เช่นกัน ซึ่งหลักๆ แล้วก็จะเป็นโรคทางหัวใจ และ หลอดเลือดเป็นสองเท่าอีกด้วย 

โรคเบาหวานคืออะไร

โรคเบาหวานคืออะไร

โรคเบาหวานคืออะไร

หลายๆ คนนั้นก็ยังคงอาจจะยังไม่ทราบนะครับว่าจริงๆ แล้วว่า “ โรคเบาหวานมันคืออะไร ” จริงๆ แล้วโรคเบาหวาน
มันเกิดจากความผิดปกติของตับอ่อนที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่ไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายของเรานั้นขาดฮอร์โมนชนิดนี้ไปหรือไม่สามารถที่จะออกฤทธิ์ได้อย่างเพียงพอ ซึ่งทำให้ร่างกายนั้นไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลในเลือดนั้นไปใช้ได้ตามปกตินั่นเอง โดยเมื่อมันทำไม่ได้ก็เกิดระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมากทำให้เกิดความผิดปกติซึ่งมันก็ส่งผลทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนทางหลอดเลือด โดยถ้าหากใครที่เป็นโรคเบาหวานแล้ว อาการของโรคนี้ก็จะทำให้เราเกิดอาการปัสสาวะบ่อยเป็นอย่างมาก หิวน้ำบ่อย บางคนนั้นก็มีน้ำหนักตัวที่ลดลง อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ซึ่งผู้ป่วยหลายคนที่มาพบหมอครั้งแรกก็เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ เยอะเป็นอย่างมากอีกด้วย

ดังนั้น การรักษาตัวเองให้ปราศจากจากโรคเบาหวาน ก็ถือเป็นสิ่งที่ดีเป็นอย่างมาก
เพราะถ้าหากเราเป็นโรคนี้ โอกาสที่จะรักษาให้หายขาดนั้นก็แทบไม่มีเลยอีกด้วย

การป่วยเป็นโรคเบาหวานนั้น เราก็จำเป็นอย่างมากเลยนะครับที่จะต้องมีการควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายของเรา
ให้อยู่ในเกณฑ์ที่ปกติให้ได้ เพื่อให้ระดับเบาหวานนั้นอยู่ในเกณฑ์ที่พอดี เพราะถ้าเราปล่อยให้สูงไปนั้นก็ย่อมจะทำให้ร่างกายของเราเกิดภาวะโรคแทรกซ้อนต่างๆ อีกเยอะมากโดยส่วนใหญ่คนที่เป็นโรคเบาหวานนั้นก็
มักจะเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ อย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง ,ไขมันในเส้นเลือด , หัวใจ เส้นเลือดในสมองตีบ  และอื่นๆ อีกมากมายดังนั้นเมื่อเราป่วยเป็นโรคนี้นั้นก็จะต้องดูแลรักษาสุขภาพให้ดีด้วยเพื่อที่จะได้ไม่ทำให้โรคนี้เกิดกำเริบนั่นเอง การควบคุมอาหารและควบคุมปริมาณน้ำหนักนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งเลยนนะครับ เพราะถ้าเราสามารถที่จะควบคุมได้ดีนั้นก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันนั้นก็อยู่ในระดับที่ปกติ ถ้าหากเราไม่สามารถที่จะควบคุมได้นั้นแน่นอนมันจะทำให้เรานั้นเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ เยอะเป็นอย่างมากด้วย

วิธีรักษาเบาหวานให้หายขาดและปลอดภัย

วิธีการรักษาเบาหวานให้หายขาดและปลอดภัยสูงสุด

วิธีการรักษาเบาหวานให้หายขาดและปลอดภัยสูงสุด

ในทุกวันนี้ประเทศไทยของเราก็มีผู้ป่วยเบาหวานมากมายหลายล้านคนเลยนะครับ ซึ่งส่วนใหญ่ผู้ป่วยเบาหวานนั้น
ก็จะเป็นกลุ่มคนชาวอเมริกา ซึ่งมีมากที่สุดในโลก แถมการรักษาต่างๆ นั้นหลายๆ คน ยังไม่ได้รับการตรวจที่ถูกต้อง
และเหมาะสมเลยทำให้อาการดังกล่าวนั้น ก็ได้ลุกลามและในสุดท้ายก็รักษาไม่ทันนั่นเอง
อย่างไรก็ตามการรักษาโรคเบาหวานในทุกวันนี้ก็มีมากมายหลากหลายวิธีด้วยกัน

ซึ่งแต่ละวิธีก็จะมีผลการรักษาที่แตกต่างกันออกไปนะครับ โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน
ก็จะเข้าทำการรักษากับแพทย์แผนปัจจุบันซะมากกว่า เพราะการรักษาแบบนี้จะเป็นการรักษาที่ถูกต้องเนื่องจาก
เป็นการรักษาที่ใกล้ชิดกับแพทย์เฉพาะทางมากที่สุด เลยทำให้การรักษานั้นก็มั่นใจได้เลยว่าปลอดภัยไร้กังวล
อย่างแน่นอนการรักษาโรคเบาหวานทุกวันนี้การนำเอาพืชสมุนไพรไทยเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ดีเป็นอย่างมากเลยนะครับ เพราะทำให้การรักษาของโรคนี้สามารถที่จะปลอดภัยและอาจจะหายได้ด้วยนะครับ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นมันก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆ ปัจจัยด้วยกันโดยส่วนใหญ่นั้น ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานก็จะไม่ค่อยที่จะดูแลรักษาร่างกายกันสักเท่าไรนะครับ เลยทำให้การลุกลามของโรคนี้ สามารถที่จะแพร่กระจายกันอย่างรวดเร็ว
ดังนั้นการรักษาที่ถูกต้องและถูกวิธีนั้น เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ดีเป็นอย่างมากเลยนะครับเพราะทำให้โอกาสในการหายขาดของเรานั้นก็จะกลับมาปลอดภัยได้นั่นเอง

การที่เราจะลดปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันนั้นถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำได้ยากเป็นอย่างมากเลยนะครับ
เนื่องจากการรักษาโรคเบาหวานนั้น การควบคุมปริมาณน้ำตาลถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากเลย
เพราะมันจะเป็นสิ่งเดียวที่จะทำให้การรักษาของโรคนี้ ปลอดภัยอย่างที่สุด ดังนั้นถ้าเราไม่มีการควบคุมปริมาณน้ำตาลโอกาสที่จะรักษาให้หายจากโรคนี้ก็สามารถที่จะทำได้ยากเป็นอย่างมากเลยนะครับ ดังนั้นการรักษาที่ถูกต้องและถูกวิธี ก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ค่อนข้างจะมีความสำคัญเป็นอย่างมาก นอกจากน้ำตาลแล้วอีกหนึ่งสิ่งที่เราจะต้องลดให้ได้ก็คือปริมาณของแป้งต่างๆ ซึ่งแน่นอนถ้าเราสามารถที่จะลดปริมาณของแป้งได้ ก็จะทำให้ปริมาณน้ำตาลในร่างกายของเราก็ลดลงไปด้วยนั่นเอง เพราะถ้าเรากินแป้งมากๆนั้น ถ้าหากมันเผาผลาญออกไม่หมดนั้นกระบวนการของแป้งก็จะถุกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเรานั้นก็เพิ่มขึ้นเป็นอย่างมาก

เมื่อรู้ตัวเองว่าป่วยเป็นโรคเบาหวาน

การรักษาอย่างถูกวิธี เมื่อรู้ตัวเองว่าป่วยเป็นโรคเบาหวาน

การรักษาอย่างถูกวิธี เมื่อรู้ตัวเองว่าป่วยเป็นโรคเบาหวาน

หลายๆ หน่วยงานในทุกวันนี้นั้น วิจัยและคาดการณ์กันเอาไว้ว่า
“ ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน จะมีเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมากเลยนะครับ ” โดยทุกวันนี้ก็น่าจะหลัก 200 ล้านคนทั่วโลกแล้ว
แต่สำหรับในประเทศไทย อัตราการเป็นโรคเบาหวาน จะอยู่ที่อายุประมาณ 35 ปีขึ้นไปนะครับ โดยการเกิดโรคเบาหวานของผู้คนในปัจจุบันเกิดจากการกินเป็นหลัก
การไม่รู้จักเลือกกิน แต่ของที่มีประโยชน์ทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลที่มากจนเกินไปนั่นเอง เอาเป็นว่าถ้าหากเรารู้ตัวว่าเป็นโรคเบาหวานแล้ว เราก็ไม่ควรที่จะปล่อยตัวเองไว้อย่างเฉยๆ นะครับ
ควรที่จะทำการรักษาอย่างถูกวิธี และ ที่สำคัญก็ควรที่จะ หมั่นออกกำลังกาย และ ควบคุมการกิน ด้วย
ไม่เช่นนั้นอาการของโรคนี้ก็อาจจะกำเริบได้

ถ้าเรารู้ตัวเองว่าป่วยเป็นเบาหวานแล้ว การดูแลตัวเองก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากเลยนะครับ โรคเบาหวาน เป็นโรคที่ร่างกายไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างเต็มที่นะครับทำให้เรานั้นมีระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นอย่างมาก ซึ่งมันก็ทำให้เรานั้นเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ อย่างมากมาย ดังนั้นเมื่อเราทำการตรวจพบว่าเป็นโรคเบาหวานแล้วจริงๆ เราก็ควรที่จะดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัดนะครับ เพื่อไม่ให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง และ โรคไขมันในเส้นเลือดที่สูง ดังนั้น

การดูแลตัวเองให้ดีก็สามารถที่จะทำได้ดังต่อไปนี้นะครับ

  1. การควบคุมอาหาร

การดูแลรักษาร่างกายของตัวเองเมื่อป่วยเป็นโรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน หรือภาษาอังกฤษว่า Diabetes ถือเป็นอีกหนึ่งโรคที่ไม่มีใครอยากจะให้เกิดกันนะครับ เพราะมันเป็นโรคที่ดูเหมือนจะไม่มีอะไร แต่จริงๆ แล้วภัยของโรคนี้ก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่น่ากลัวเป็นอย่างมากเลยนะครับเพราะมันได้คร่าชีวิตคนไทยไปแล้วมากมายหลากหลายคนด้วยกัน ซึ่งโรคเบาหวานนั้นไม่ใช่โรคที่จะมาพร้อมกับอาการเจ็บปวดรุนแรงอะไรนะครับ แต่ถ้าเราปล่อยเอาไว้นั้นก็จะทำให้อาการดังกล่าวมีความเรื้อรังเพิ่มมากยิ่งขึ้นนั่นเอง ซึ่งมันก็จะเป็นสะพานทอดที่จะนำมาสู่โรคต่างๆ อีกมากมายด้วยกัน  ดังนั้นไม่ว่าเราจะป่วยเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ก็ตามนั้นถ้าเราดูแลตัวเองไม่ดีโอกาสที่เราจะเป็นโรคนี้ก็มีอยู่สูงเหมือนกัน เนื่องจากการใช้ชีวิตของคนเราในทุกวันนี้นั้นมันก็มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเป็นอย่างมากเลยนะครับ เพราะอาหารทุกอย่างก็ล้วนที่จะมีส่วนผสมของน้ำตาลลงไปอย่างมากมายนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้นถ้าเราดูแลตัวเองดี รักษาสุขภาพร่างกายดีอย่างต่อเนื่องนั้นแน่นอนโอกาสที่เราจะไม่เป็นโรคนี้ก็มีอยู่สูงเช่นกัน

การดูแลรักษาร่างกายของตัวเองเมื่อรู้ว่าป่วยเป็นโรคเบาหวานนั้นก็ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นและมีความสำคัญเป็นอย่างมากเลยนะครับ ซึ่งผู้ป่วยนั้นก็จะต้องจริงจังกับการดูแลตัวเองเป็นอย่างมากเลย ถ้าหากเราปล่อยไว้นั้นมันก็จะมีผลเสียต่อร่างกายของเราอีกด้วยนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้น เราก็มีวิธีการดูแลและป้องกันมาฝากกันนะครับซึ่งรับรองเลยถ้าหากเราทำตามได้นั้นก็จะทำให้เราป่วยเป็นโรคเบาหวานอย่างมีความสุขนั่นเอง เรามาดูกันเลยดีกว่านะครับว่าจะมีการดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง มาดูกันเลย

  1. ควรที่จะเข้าทำการรักษากันอย่างจริงจัง การเป็นโรคเบาหวานนั้นมันก็จะเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากเลยนะครับที่จะต้องทำการรักษากันอย่างจริงจัง และผู้ป่วยบางรายนั้นก็จะต้องรับประทานยาไปตลอดชีวิตอีกด้วย ซึ่งถ้าเราได้รับการดูแลที่ดีนั้นก็จะทำให้ชีวิตของเรานั้นสามารถที่จะใช้ได้อย่างปกตินั่นเอง แถมยังมีความแข็งแรงเหมือนเดิมอีกด้วยแต่ถ้าหากขาดการดูแลเอาใจใส่ที่ดีนั้นก็อาจจะทำให้เรานั้นได้รับโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้เช่นกัน
  2. ควบคุมพฤติกรรมให้เป็นไปอย่างเหมาะสม ซึ่งผู้ป่วยในโรคเบาหวานนั้นก็จะต้องดูแลตัวเองให้ดีเป็นอย่างมากด้วยนะครับจะต้องมีการควบคุมปริมาณน้ำหนักให้เหมาะสมและไม่ปล่อยตัวเองให้อ้วนจนเกินไปนะครับ ซึ่งก็จะต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยกันนั่นเอง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่กินของหวาน ของทอด ของมัน มากจนเกินไปนะครับเพราะจะทำให้โรคเบาหวานของเรานั้นมีอาการเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง ดังนั้นถ้าเราอยากจะหายจากโรคนี้นั้นก็จะต้องควบคุมอาหารให้ได้เพราะมันเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากที่จะต้องทำให้ได้และทำให้ดีและมีประสิทธิภาพนั่นเอง
  3. เลิกบุหรี่ ถ้าหากผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นยังคงสูบบุหรี่อยู่นั้น ก็จะทำให้หลอดเลือดนั้นแข็งเร็วได้ ซึ่งมันก็จะเป็นสะพานที่จะนำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้นั่นเอง